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    汶上信息港
    
標題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁]
    

    
作者: 孤花飄影    時間: 2010-6-13 14:26
    
標題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
                     經(jīng)典五招教你減掉小肚腩! X5 D0 m6 P  r
    
       9 k' l! R6 R7 ^' n
    
    夏天來了，再想用厚衣服掩飾的女士們，是怎么也藏不住了。現(xiàn)今的女人們越來越關(guān)注自己的身材，每天早上偷偷地稱一稱自己的重量，每長一斤肉，都值得大叫三聲。無奈的是，女人最難解決肥胖的地方就是肚子，而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓小編教你經(jīng)典五招，減掉你的小肚腩，他會愛你依然……
    
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: Q8 j) Z; y7 i! M    
    
$ p9 e. g5 e% }+ p/ T0 K　　1、少吃鹽2 ]8 g* c1 u: _
    
    鹽會滯留水分，造成水腫(個性消水腫 冬季溶脂3妙計)，尤其是在生理期前。
    
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1 A$ o8 ]4 w, ^# N5 b% k9 `. J
    
; i: ~. P% Y2 Y　   2、少嚼口香糖
    
8 j+ S6 ?2 ]5 A8 h    每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓起來。- \" Y7 n2 M) K
    

    
' y, \$ G$ A8 u5 [1 W( l1 w7 _: o7 L* |0 i1 h
    
    3、提膝運動：  o2 _, ~1 D$ ^
    
. S$ e4 S+ h& k/ E+ ~: S8 c! K0 W
    
　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。
    
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; K9 w* m% w! I# a$ h$ K8 e/ R    4、舉球運動：
    
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　　仰臥，手里拿一個網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。
    
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    5、把碳酸飲料換成排毒茶品
    
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    碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球，相對，茶品人生不但能給你安靜的精神清潔，還能給你的腸胃做個清潔。比如，天方一草堂的清諧減肥茶，不僅可以有效控制脂肪的吸收，而且還有加速新陳代謝，燃燒多余脂肪的功效，大家可以試試。




    

    

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