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標(biāo)題: “吃喝睡”出我的完美身材 [打印本頁]
    

    
作者: 孤花飄影    時(shí)間: 2010-7-18 07:44
    
標(biāo)題: “吃喝睡”出我的完美身材
    “吃喝睡”出我的完美身材
    
' p2 d" C+ G2 b# u' p& x6 e
    
! Y! s2 f* ?, q3 u6 Z' i8 c作為一個(gè)人見人愛花見花開的美麗女人，平時(shí)塑身美容保持迷人魅力的絕招就是“吃喝睡”！表打我，很多MM都有深痛惡覺的向我痛訴“吃喝睡”讓她們與身材做著長(zhǎng)期斗爭(zhēng)。& m6 B- H4 i% R9 H6 p
    
& Y7 s/ u( O. W  s& g3 f
    
這里給大家分享一下我是“吃喝睡”快樂的享“瘦”美麗的，成為完美S身材讓旁人羨慕不已的萬人迷，你還在等什么呢？
    
) z2 X  Y8 t& n0 q3 x, K( O. C1 V
    
吃：  f- j2 E6 y, d( m4 A* j
    
這里的吃可不是讓你無所顧忌的吃，吃下熱量和卡路里那么你可能只有默默的哭泣了。盡量吃顏色豐富的水果蔬菜，不刻意的不吃東西，那樣既不利于健康更會(huì)讓人看起來毫無氣色。愛吃是女人的天性，如果愛美，這兩大天性時(shí)時(shí)刻刻都在磨練著女人的意志。
    
. X9 g4 H% N' z4 n& L0 j8 I; b  o- C# c3 b, T2 f
    
喝：+ Y0 T0 h, d2 r6 K# h6 M, H+ W
    
女人是水做的，多喝水不僅可以增加身體新陳代謝排毒減肥，還可以讓人身體不缺水，水當(dāng)當(dāng)?shù)呐瞬幻蓝茧y。我們可以喝蜂蜜水或者喝茶來補(bǔ)充身體需要的水分。# q5 H, n; ?" K3 C% d
    

    
* ]" ?( Q  n: o5 q6 @我早晨起來就會(huì)喝一杯蜂蜜水，然后做半小時(shí)瑜珈，再喝一杯清諧茶。姐妹們可能不知道清諧茶吧，這是一款中藥減肥茶，天方一草堂出品的，據(jù)說是古代揚(yáng)州美女的瘦身秘方，服用后效果確實(shí)不錯(cuò)。但是，不管喝茶還是喝水，都要適量，晚上睡前3小時(shí)不可以喝水，那樣會(huì)讓你第二天看起來浮腫。所以，沒事的時(shí)候，女人端起你的水杯做個(gè)水潤(rùn)女人吧！& X7 w  x* ~6 a: v8 k# W1 W! A
    
3 j. T! [! B! ?# P
    
睡：
    
7 |  D% q/ v9 L5 w/ L% |. C很多MM用盡一切辦法想減肥卻不得成功，在于他們沒有睡夠時(shí)間！有種錯(cuò)誤的觀念認(rèn)為不睡覺可以減肥，這樣只是讓你看起來憔悴面色不好而不是瘦！每天12點(diǎn)前睡覺，睡足7--8小時(shí)，人體1晚上12點(diǎn)后開始分泌一種成長(zhǎng)荷爾蒙，指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以愛美的你千萬要睡飽飽！
    
2 z8 v* V+ k! k/ {# K0 O. j" X0 L9 C
    
“吃喝睡”也能讓你身材迷人，減肥其實(shí)也可以成為一種“享”瘦。
    
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