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    汶上信息港
    
標題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁]
    

    
作者: 飛舞    時間: 2011-1-17 13:16
    
標題: 老年人保持身心健康的10種方法
    老年人保持身心健康的10種方法9 v" E4 @, Q& h) {6 \6 v
    
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理9 |3 n: y& C; O: ]5 Q1 A6 Y
    

    
' S( H2 P- Y  m7 ^) b-
    
; o2 q3 S/ w4 Y8 h　　一、返老還童法
    
' K4 c+ L7 G/ o- h, p1 P$ I% q0 r  F5 ]7 G8 K1 B
    
$ q" ~1 f) i: V; {3 ]" t" y: d
    
　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時代。
    
: I2 @8 ?7 H' r- @( G* u# n; ^. c( f% V8 f
    
　　二、精神勝利法) u/ I; o3 q( t$ I3 ~2 C: A
    

    
+ M( n3 R& p" @$ ?, m3 J+ t　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。! E, q& ]/ P# a# u
    
4 a* g; L; g% d) {" C
    
　　三、追蹤想像法" O1 l9 A  U4 r  o" V  d
    
# Q# ]  T7 |, v% F* W
    
　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。# D" p$ L& X& X' A9 Y- a! s( E# k$ S
    
, v& n1 L4 o( N9 e8 U" F
    
　　四、永不滿足法: Q3 e3 R3 R7 H: X+ p  V3 W
    

    
8 J+ b- z. |% B" x/ p$ n8 s　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。( t5 _* v. G2 N; e$ v
    
9 G* J& b/ ~" m% j4 b& N1 ]$ a
    
　　五、擴大交際法* n  ^; y8 r; A- e8 {; \
    

    
; K% Z' B7 e% F6 @$ L- I1 g　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。& @+ w9 x1 e" e  n
    

    
9 H  J/ Z. {3 b5 j& l! h4 a　　六、巧思創(chuàng)新法, i* U& b6 {$ R/ d; j4 \6 z" `
    
/ L/ R6 C8 g/ P
    
　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。- ]7 k+ F4 q( O: R" x  R# Y& F- ~
    
# K7 K% }, ^0 P1 V
    
　　七、平心靜氣法, Z7 v& Y% o' C2 H5 `2 {! [; R& |
    
! Q1 z7 e( n; @0 U3 b7 I
    
　　要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。
    
( b7 \' `; x/ U( R0 S5 D/ o6 b; M# Y+ k. O; Q* i6 V5 T
    
　　八、小事糊涂法! i" y0 l7 v, V9 U8 a
    

    
  E" i/ R5 D# N, A9 C　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
    
) A  c- H  y. s" j, H( K. ?9 u/ l0 I! Z# U0 L$ J& l' @! I; V
    
　　九、積極實踐法
    
8 _/ a8 M" w5 n( z# j
    
* a/ \/ I# q; o, }7 S- P* k& b9 m# E/ z( c6 T5 Y
    
　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
    
* k. J3 H2 M( {9 _+ z2 {/ x1 w* G# o* _/ t6 s# l
    
　　十、眾采博集法5 S6 y8 l& j* o7 C
    
. c( |2 u& c/ O4 D
    
　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。
    
/ }$ f, g0 _1 D- f- p
    
0 l* }7 D" g5 ]7 x& K1 u* ~本篇文章來源于：http://www.soubu.net 原文鏈接：http://www.soubu.net/lifes/19033.html
    
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