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標(biāo)題: 中都妞丫我愛(ài)生活之:冬季防發(fā)胖,我有妙招(圖) [打印本頁(yè)]
    

    
作者: 中都妞丫    時(shí)間: 2008-11-30 23:14
    
標(biāo)題: 中都妞丫我愛(ài)生活之:冬季防發(fā)胖,我有妙招(圖)
    <H2>中都妞丫我愛(ài)生活之:冬季防發(fā)胖,我有妙招(圖)</H2>
    
+ J' r" g4 p' C* Y4 L* G<DIV class=t_msgfont id=postmessage_19965268>
    
# b: P$ x4 f: s" E8 d. N<P align=center><IMG alt="" src="http://i0.sinaimg.cn/bj/danone/art/2008-11-20/U2285P52T40D39337F1289DT20081120170237.jpg" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" border=0><BR></P>
    
: X/ {" l+ w+ X& B+ X* J3 H% I<P align=center>預(yù)防冬季發(fā)胖有妙招</P>　　絕招1<BR>　　先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會(huì)增加飽足感，也就不會(huì)吃進(jìn)過(guò)多淀粉類(lèi)食物。<BR>　　建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質(zhì)的蔬菜只要經(jīng)過(guò)烹調(diào)(即使只用水煮)，GI也比生吃時(shí)高，所以生吃會(huì)比煮熟來(lái)得好。<BR>　　絕招2<BR>　　選糙米當(dāng)主食將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會(huì)累積，連嚴(yán)重的便秘問(wèn)題也會(huì)解決。<BR>　　建議：將白米換成糙米之后，只要身體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據(jù)。<BR>　　絕招3<BR>　　用水果代替甜食建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會(huì)影響減肥效果的。<BR>　　絕招4<BR>　　用水果、乳酸飲料，享受點(diǎn)心的樂(lè)趣建議——在乳酸飲料中加入水果也有獨(dú)特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。</DIV>




    

    

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