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    汶上信息港
    
標(biāo)題: 熬夜的男人如何補(bǔ)身不損健康 [打印本頁(yè)]
    

    
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-7-19 01:36
    
標(biāo)題: 熬夜的男人如何補(bǔ)身不損健康
    熬夜的男人如何補(bǔ)身不損健康如果有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項(xiàng)健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。: L- R9 v: E6 I  B
    
: H( S2 f/ s* T# A1 J
    
　　熬夜透支1：皮膚
    
# Q& O. Q7 t. l7 A' Z* ~" O3 `2 Y: M! F8 G2 T$ C
    
　　衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。! P% J1 c/ O  |7 M0 |+ k, v2 v& \
    

    
* f3 ^: M3 c( B* N& D* [　　健康儲(chǔ)備* ]' ]" _  D- a1 B2 }' |
    
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　　給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱(chēng)為”美容維生素“，當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時(shí)，效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤(rùn)皮膚、減緩老化。3 R# S  N  |4 O9 u  M; O5 @
    
2 T+ c, v1 o: X/ \
    
　　熬夜透支2：眼睛1 Z5 w4 X; x, M9 O" H* G
    

    
. X, t$ S: v5 n3 m8 {! n$ M　　衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
    
- E& `9 Y7 R2 D' R
    
, ^/ l4 c4 N, I　　健康儲(chǔ)備( k2 M! c, `1 v% @
    
, d, G( I5 O$ _* T3 O# V/ \4 B
    
　　沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。8 S5 \- s6 u$ a
    
! J% p+ R0 A) E( |& a% U/ E
    
　　夜間工作看似增加了每日的時(shí)間，其實(shí)卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!如果有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項(xiàng)健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。1 m% I' ?% I2 F6 ~- p: |/ o
    

    
9 }8 A3 ^' a3 I9 Y" S& L　　熬夜透支3：腸胃
    
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　　衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
    
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　　健康儲(chǔ)備& b* c3 W6 F5 A! w4 I: g* e! t
    

    
' y" E. r# o5 B$ J3 m  U　　1.推遲晚飯時(shí)間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會(huì)太餓，減少吃宵夜也就避免了對(duì)胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點(diǎn)了。
    
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, i9 ^) c* `8 ^* T( T" l　　2.準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素——花青素對(duì)眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。 
    
* w$ o" g3 m! A. _+ C$ N2 M) Y/ ?% B* {' @: }! T* X
    
　　熬夜透支4：大腦
    
: q) G1 c6 K6 R, ^  v4 I$ ]2 x
    
: I7 c5 T; K4 ~- c& W; D$ ^　　衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
    
作者: mizijmz    時(shí)間: 2009-8-20 10:51
    
記住了 我經(jīng)常熬夜




    

    

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