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    標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 [打印本頁]

    作者: xiwanglu    時間: 2010-1-25 09:34
    標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
    七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
    - ?7 |% `/ B; w* A2 _' X妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計,約
    6 l/ j  v9 K# p" e$ E
    3 g2 {' y/ {" B: k% k7 V, ~: B9 q90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕,澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其
    : U) n( e; p/ h6 R% w+ p
    ' k# F7 ^) W9 r8 U! {$ t7 y! Z- ]1 a+ P進行有效緩解。
    / E5 p2 C: _. H4 [# I5 o* v1、西紅柿
    # g. H) w" g. [% S8 @7 F  推薦菜譜:番茄汁
    % j" _; X) s9 ^5 ]- W" R% [  原料:番茄2個,水適量
    / c9 f$ `% K/ K$ ^- q' ]9 C  做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。8 H6 T' f( v. E3 V6 x/ \* g) m6 L8 p
      若想偷懶,買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
    # o1 A: \. E, l- {; d( a1 x* K+ \" ~  E  營養(yǎng)小秘密:$ S. _5 p2 ?5 `& {7 W
      西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效,可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因
    3 F" [6 e+ }! N5 u: \
    - S/ p7 ?! [9 c2 B1 G- `4 W為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)$ _' q1 M' P( n, \* `+ I
    1 b+ _4 o7 I! }4 T8 t/ M
    斗力,能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。" g6 A! E" q  t" D0 o
      愛心提示:9 l6 k1 [/ }) \1 f) e
      西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。
    ( x3 u+ l: T) Q1 K* X2、西蘭花
    3 f; [! v8 T+ g: O" [' i  推薦菜譜:炒西蘭花3 |: o5 `6 v% U; _# R" b
      原料:西蘭花300克3 c& r+ j9 ^5 ~8 E4 t7 n
      做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數(shù)下。
    2 n! E1 U) k" R" Y  營養(yǎng)小秘密:
    5 m, a, V6 e5 c; ~* m0 Y  西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚! }8 ]1 d5 L* z# g8 c- e

    9 F0 U, I. q* I彈性,可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的2 D6 C  q3 P  K  v4 T7 N5 N' f

    2 Z; w' [# ?8 n; B9 |維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準(zhǔn)媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增( S+ z. i+ o/ E5 ^5 U8 f: [

    ( \/ k5 o1 J( A6 P. [4 A2 D強皮膚彈性。. M  Y8 \& H6 Q: S& B# b
      愛心提示:7 N7 A) W) V. k/ h
      準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,為保證葉酸不被破壞,西
    : r  H; _/ @# v% |2 M$ A3 l9 N  M4 |& K$ a
    蘭花以少油快炒為佳。
    * B! f3 O+ c1 r$ S6 I4 c8 `3、獼猴桃, ^3 N6 b2 V- c  a+ m7 ], ]* _
      推薦菜譜:獼猴桃酸奶) Z3 ]+ U/ v" t" t6 B
      原料:獼猴桃1個、酸奶1杯
    * ]' w3 k" c- [  做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。, y2 N; E( G+ o! u4 `; }
      營養(yǎng)小秘密:
    ; a2 r  A( S$ a7 m+ k% X( F* e  獼猴桃被譽為“水果金礦”,含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
    0 d) T/ h8 ^" H" q( ?  W
    . Y0 ?& ~3 K$ F3 ^: {) P! b素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原
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    2 Y8 y& _* _) p' F; u型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。" F9 E0 M8 n: \
      愛心提示:7 o- i+ Q# o9 C, p2 C$ g0 p
      脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。. m) w( L& w; I/ ?4 F1 U
    4、三文魚2 N/ G3 w! R- Q6 T% w9 O
      推薦菜譜:烤三文魚
    + k6 _& ~" e$ N3 e  原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。" l5 P5 [4 G. Y$ |  f
      做法:先將小番茄洗凈,待用;然后將三文魚洗凈,切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取6 \6 L- ?4 {* h+ @/ o
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    烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄,最后進烤箱烤熟即可。
    $ d  D0 [& C2 M  營養(yǎng)小秘密:
    " Q. B2 q, C+ ?! L9 g  經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠
    & E3 i- N' T9 i) O! w" w3 D! `" \- |( \3 M% _1 Y
    原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白,能減慢機體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用,可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽
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    滿,富有彈性,遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。- V. W+ p4 ]4 N9 G4 H$ L" P/ ~- W* ]6 Q
      愛心提示:
    2 D; Q& z8 i  C: a( J2 d0 h8 l9 f  在制作三文魚時最好戒糖,控制精制淀粉,補充維生素和礦物質(zhì),以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的
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    " i& f5 F# L7 x! \皮膚產(chǎn)生皺紋。
    ) I; S  u( T# B/ g  z' Z5、豬蹄1 G6 d* r: J) Z; I! k0 ^5 G& y9 T
      推薦菜譜:豬蹄粥* V9 L& t9 f5 z6 ^  V$ A' X
      原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克
    4 \4 `( B. u1 j# Q  制作:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、( L. Y$ V8 t( n  G0 U. l) N
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    藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。# M1 ^7 q; L& ^+ W& {# ?' X
      營養(yǎng)小秘密:4 b, b% e8 y6 d+ K, w2 L
      豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如# K" d" V: f0 G9 b7 N( N* y6 E

    / B* i- ~. O" `7 W7 o' y7 h此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,還
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    能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。
    ; H& C+ c0 U& Q# v8 s6 O) O) r  愛心提示:7 W9 _5 V% i4 \6 n
      豬蹄中脂肪含量較高,準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上,最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤,無異味的新鮮豬蹄; h) t2 F6 f- G8 Q7 a- T0 e3 o
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    ,而且盡量選擇前蹄。0 q! U  h% X1 q
    6、海帶
    ! h* o# J# N! M% P  推薦菜譜:松仁海帶
    9 `* P- S$ r; l/ A  原料:松子仁5克,水發(fā)海帶1克,雞湯、鹽各少許
    ( p, @( K; R8 r8 s  制作:松子仁用清水洗凈;再將水發(fā)海帶洗凈,切成細(xì)絲;然后將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶' x) }5 v, w- f. s
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    絲用文火煨熟,加鹽調(diào)味即成。! ^! K/ D" U! U$ @- h" S% N5 C
      營養(yǎng)小秘密:/ E! T9 o4 B, p8 H3 ^4 [
      海帶中含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、4 C$ Q+ N6 u: }5 E: t

    1 ?7 j" d& o$ ?+ r  s6 c鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有% `; y- p% J" C4 `$ a
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    豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。: C& g6 y6 L; M5 K
      愛心提示:
    * y+ `: q: U( ]' z/ D/ G3 R 海帶性寒,對于準(zhǔn)媽媽來說,烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。
    ' k; H1 m- R- e3 k7、黃豆
    4 {( Y- q7 o  @; b  推薦菜譜:黃豆排骨湯
    # x) o% ^5 e8 [% v2 _3 s( W  原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量7 _: \+ k0 b- w# k
      做法:先把豬排骨洗凈,切成小塊,置于火上,加清水適量,旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),
    ) O: H& Q7 @( B7 C1 y2 m" n1 Z+ ?9 e
    加蓋,轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后,點入精鹽調(diào)味即可。
    9 y, j2 V# K5 U; O" Z, [8 U" m  營養(yǎng)小秘密:4 e! r, ~0 |* V7 w$ S
      黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止4 {5 M, Y/ B1 U2 X! Y3 e8 \2 e
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    色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。( e( U0 N: R+ x" q2 `0 D: z
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    黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚
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    1 b$ x- U% z% n* p細(xì)敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
    1 A1 o' T# P% |6 T( y5 `* A  愛心提示:
    5 W2 V8 b" p1 j% J0 D8 D  t: L  如若將生黃豆炒熟吃,不僅會妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收,還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將
    ; `& f# G5 d. a& [
    3 K5 v7 e/ ~. R9 N2 w$ w黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。




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