中文字幕精品亚洲无线码,99视频在线观看精品29,亚州十八禁免费不卡在线视颖,亚洲香蕉网久久综合影视
汶上信息港
標(biāo)題:
七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
[打印本頁]
作者:
xiwanglu
時間:
2010-1-25 09:34
標(biāo)題:
七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
- ?7 |% `/ B; w* A2 _' X
妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計,約
6 l/ j v9 K# p" e$ E
3 g2 {' y/ {" B: k% k7 V, ~: B9 q
90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕,澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其
: U) n( e; p/ h6 R% w+ p
' k# F7 ^) W9 r8 U! {$ t7 y! Z- ]1 a+ P
進行有效緩解。
/ E5 p2 C: _. H4 [# I5 o* v
1、西紅柿
# g. H) w" g. [% S8 @7 F
推薦菜譜:番茄汁
% j" _; X) s9 ^5 ]- W" R% [
原料:番茄2個,水適量
/ c9 f$ `% K/ K$ ^- q' ]9 C
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
8 H6 T' f( v. E3 V6 x/ \* g) m6 L8 p
若想偷懶,買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
# o1 A: \. E, l- {; d( a1 x* K+ \" ~ E
營養(yǎng)小秘密:
$ S. _5 p2 ?5 `& {7 W
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效,可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因
3 F" [6 e+ }! N5 u: \
- S/ p7 ?! [9 c2 B1 G- `4 W
為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)
$ _' q1 M' P( n, \* `+ I
1 b+ _4 o7 I! }4 T8 t/ M
斗力,能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
" g6 A! E" q t" D0 o
愛心提示:
9 l6 k1 [/ }) \1 f) e
西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。
( x3 u+ l: T) Q1 K* X
2、西蘭花
3 f; [! v8 T+ g: O" [' i
推薦菜譜:炒西蘭花
3 |: o5 `6 v% U; _# R" b
原料:西蘭花300克
3 c& r+ j9 ^5 ~8 E4 t7 n
做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數(shù)下。
2 n! E1 U) k" R" Y
營養(yǎng)小秘密:
5 m, a, V6 e5 c; ~* m0 Y
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚
! }8 ]1 d5 L* z# g8 c- e
9 F0 U, I. q* I
彈性,可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的
2 D6 C q3 P K v4 T7 N5 N' f
2 Z; w' [# ?8 n; B9 |
維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準(zhǔn)媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增
( S+ z. i+ o/ E5 ^5 U8 f: [
( \/ k5 o1 J( A6 P. [4 A2 D
強皮膚彈性。
. M Y8 \& H6 Q: S& B# b
愛心提示:
7 N7 A) W) V. k/ h
準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,為保證葉酸不被破壞,西
: r H; _/ @# v
% |2 M$ A3 l9 N M4 |& K$ a
蘭花以少油快炒為佳。
* B! f3 O+ c1 r$ S6 I4 c8 `
3、獼猴桃
, ^3 N6 b2 V- c a+ m7 ], ]* _
推薦菜譜:獼猴桃酸奶
) Z3 ]+ U/ v" t" t6 B
原料:獼猴桃1個、酸奶1杯
* ]' w3 k" c- [
做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
, y2 N; E( G+ o! u4 `; }
營養(yǎng)小秘密:
; a2 r A( S$ a7 m+ k% X( F* e
獼猴桃被譽為“水果金礦”,含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
0 d) T/ h8 ^" H" q( ? W
. Y0 ?& ~3 K$ F3 ^: {) P! b
素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原
/ t" w- m1 M9 H0 S" k
2 Y8 y& _* _) p' F; u
型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
" F9 E0 M8 n: \
愛心提示:
7 o- i+ Q# o9 C, p2 C$ g0 p
脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。
. m) w( L& w; I/ ?4 F1 U
4、三文魚
2 N/ G3 w! R- Q6 T% w9 O
推薦菜譜:烤三文魚
+ k6 _& ~" e$ N3 e
原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
" l5 P5 [4 G. Y$ | f
做法:先將小番茄洗凈,待用;然后將三文魚洗凈,切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取
6 \6 L- ?4 {* h+ @/ o
' |: B6 F; G/ \/ u
烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄,最后進烤箱烤熟即可。
$ d D0 [& C2 M
營養(yǎng)小秘密:
" Q. B2 q, C+ ?! L9 g
經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠
& E3 i- N' T9 i) O! w" w
3 D! `" \- |( \3 M% _1 Y
原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白,能減慢機體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用,可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽
( b5 V! H" w, X% ~7 t
2 E- Q: \/ N! r# J
滿,富有彈性,遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
- V. W+ p4 ]4 N9 G4 H$ L" P/ ~- W* ]6 Q
愛心提示:
2 D; Q& z8 i C: a( J2 d0 h8 l9 f
在制作三文魚時最好戒糖,控制精制淀粉,補充維生素和礦物質(zhì),以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的
v3 N" Y E2 X+ d5 q
" i& f5 F# L7 x! \
皮膚產(chǎn)生皺紋。
) I; S u( T# B/ g z' Z
5、豬蹄
1 G6 d* r: J) Z; I! k0 ^5 G& y9 T
推薦菜譜:豬蹄粥
* V9 L& t9 f5 z6 ^ V$ A' X
原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克
4 \4 `( B. u1 j# Q
制作:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、
( L. Y$ V8 t( n G0 U. l) N
" i6 f4 o% @) S0 m: M& _) W8 f
藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
# M1 ^7 q; L& ^+ W& {# ?' X
營養(yǎng)小秘密:
4 b, b% e8 y6 d+ K, w2 L
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如
# K" d" V: f0 G9 b7 N( N* y6 E
/ B* i- ~. O" `7 W7 o' y7 h
此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,還
D/ T" w& ?1 K2 L/ E+ i
2 h9 c. f1 [; C8 v
能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。
; H& C+ c0 U& Q# v8 s6 O) O) r
愛心提示:
7 W9 _5 V% i4 \6 n
豬蹄中脂肪含量較高,準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上,最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤,無異味的新鮮豬蹄
; h) t2 F6 f- G8 Q7 a- T0 e3 o
( @. V1 l% B! X9 L% ^7 A) q
,而且盡量選擇前蹄。
0 q! U h% X1 q
6、海帶
! h* o# J# N! M% P
推薦菜譜:松仁海帶
9 `* P- S$ r; l/ A
原料:松子仁5克,水發(fā)海帶1克,雞湯、鹽各少許
( p, @( K; R8 r8 s
制作:松子仁用清水洗凈;再將水發(fā)海帶洗凈,切成細(xì)絲;然后將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶
' x) }5 v, w- f. s
$ e9 u/ y- v) L3 o; Y5 u
絲用文火煨熟,加鹽調(diào)味即成。
! ^! K/ D" U! U$ @- h" S% N5 C
營養(yǎng)小秘密:
/ E! T9 o4 B, p8 H3 ^4 [
海帶中含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、
4 C$ Q+ N6 u: }5 E: t
1 ?7 j" d& o$ ?+ r s6 c
鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有
% `; y- p% J" C4 `$ a
1 g( x( N; h& Q1 }+ i* d
豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。
: C& g6 y6 L; M5 K
愛心提示:
* y+ `: q: U( ]' z/ D/ G3 R
海帶性寒,對于準(zhǔn)媽媽來說,烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。
' k; H1 m- R- e3 k
7、黃豆
4 {( Y- q7 o @; b
推薦菜譜:黃豆排骨湯
# x) o% ^5 e8 [% v2 _3 s( W
原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
7 _: \+ k0 b- w# k
做法:先把豬排骨洗凈,切成小塊,置于火上,加清水適量,旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),
) O: H& Q7 @( B7 C
1 y2 m" n1 Z+ ?9 e
加蓋,轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后,點入精鹽調(diào)味即可。
9 y, j2 V# K5 U; O" Z, [8 U" m
營養(yǎng)小秘密:
4 e! r, ~0 |* V7 w$ S
黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止
4 {5 M, Y/ B1 U2 X! Y3 e8 \2 e
+ W& ~$ x" q- L9 K a
色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
( e( U0 N: R+ x" q2 `0 D: z
8 ^# ~2 O7 r+ `" z+ ~
黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚
" P2 ?, N' \' J) `4 t0 Y5 v0 G' T
1 b$ x- U% z% n* p
細(xì)敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
1 A1 o' T# P% |6 T( y5 `* A
愛心提示:
5 W2 V8 b" p1 j% J0 D8 D t: L
如若將生黃豆炒熟吃,不僅會妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收,還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將
; `& f# G5 d. a& [
3 K5 v7 e/ ~. R9 N2 w$ w
黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。
歡迎光臨 汶上信息港 (http://huihexinxi.com.cn/)
Powered by Discuz! X3.5