腹部贅肉的飲食對(duì)策

<H2>腹部贅肉的飲食對(duì)策</H2>
9 u, y& b9 V9 ?# i) y<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17335168><STRONG><FONT color=red>1、上腹聚脂：</FONT></STRONG>&nbsp; &nbsp; 身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對(duì)策：</FONT></STRONG>改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會(huì)覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實(shí)開始瘦腹時(shí)可以給自己一個(gè)緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達(dá)到減腹效果。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>2、下腹贅肉：</FONT></STRONG><BR>&nbsp; &nbsp; 日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦！<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對(duì)策：</FONT></STRONG>多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！<BR>
. c4 Z, `( w  W( u9 X- F# D- y- O<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200882711357.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>3、水桶粗腰：</FONT></STRONG><BR>&nbsp; &nbsp; 一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節(jié)制食量吧。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對(duì)策：</FONT></STRONG>慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細(xì)嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。</DIV>