中醫(yī)養(yǎng)生健腦法

一、中醫(yī)養(yǎng)生健腦法
中醫(yī)認為，“腦為元神之府?！蹦X是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。專家認為，健腦是健身的關(guān)鍵。
積精健腦：腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也?！?font class="jammer">' c5 u, h- X) {
氣功強腦：練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強腦的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習(xí)以氣功師指點為好。
3 N0 i# j) i* a: n頤神養(yǎng)腦：腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng);如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，則臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當注意及此。
運動益腦：各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切，我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。
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二、春來常把枕頭曬！春天，一些用席草、蘆花以及黃荊子等植物種子填充的枕芯容易吸潮，造成細菌、病毒孳生繁殖。睡覺時，皮膚蒸發(fā)及體內(nèi)排泄的污濁氣體大量滲入枕芯。所以，經(jīng)常晾曬枕頭，保持其衛(wèi)生很有必要。況且晾曬之后枕芯松軟無異味，睡起來也更讓人感覺舒適。
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; f$ A& L/ t6 M( ^1 r4 E! d三、打呼嚕引發(fā)高血壓？打呼嚕是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的一個癥狀，呼吸暫停及其引起的機體缺氧狀態(tài)，會使交感神經(jīng)活性增強、外周血管收縮，繼而引起血壓升高。時間長了就可能出現(xiàn)高血壓、記憶力下降、焦慮、易怒等。如有嚴重打呼嚕的情況，一定要及時去醫(yī)院檢查。
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四、剩茶妙用多！用沒變質(zhì)的剩茶來刷牙、漱口，茶中含有的單寧酸有很好殺菌作用，能預(yù)防牙齦出血，祛腫消炎，消除口臭。用茶水洗臉，其中的維生素、茶多酚對皮膚有保健作用。因上火起疹或皮膚瘙癢，用剩茶水洗洗，能夠光潔皮膚。


五、正確理解服藥時間！“一日三次”服藥，應(yīng)理解為“每8小時服藥一次”?！帮埱胺谩笔侵复怂幬镄杩崭梗ú颓耙恍r或餐后2小時）服用以利于吸收。“飯后服用”是指飽腹（餐后半小時）服藥，減少藥物對腸胃刺激或促進藥物吸收。催眠藥和有些瀉藥可在睡前臨時服用。