老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
3 G. J* B5 g, W0 m時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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　　一、返老還童法

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# D! s4 u( S' S" w/ h% f1 @( E6 N　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時(shí)代。
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　　二、精神勝利法

2 \7 N2 O" \$ |! ~1 E! N　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

. W  F$ f! q& x4 u; f　　三、追蹤想像法
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　　讀書，看電影、電視，或聽(tīng)人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　四、永不滿足法
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1 v2 K) I, |: s$ E; C* h& p2 r　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。
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　　五、擴(kuò)大交際法

# h" }2 P8 }) g+ n  t/ e　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

" s, y8 |# }0 d1 `( @　　六、巧思創(chuàng)新法
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2 _$ |3 W: A) ?/ E" f# n! W　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。

& e& O6 T$ V2 ?( w9 k' S　　七、平心靜氣法
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) A9 Y3 d& Z$ p+ S& X$ r( \　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。
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　　八、小事糊涂法
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" d+ j- q/ W, [9 D- `' E4 {　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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. ^0 o- e2 g4 Z/ Y7 n/ L9 i　　九、積極實(shí)踐法

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　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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　　十、眾采博集法

7 ~6 l7 f9 H7 x& O' r2 O　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。
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