老年人保持身心健康的10種方法$ n! m4 R3 b% `8 }) p- y n
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理1 U0 v0 f2 \2 G( Q }" D
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! _1 b/ i) X: f7 |' e 一、返老還童法0 Z9 u* c( c" {* ~
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保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時代。
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7 b7 K3 O' ^0 l" L1 E2 j 二、精神勝利法% t6 V* D/ ^5 |( @8 `6 }7 i
; e. y7 J( ]! r7 W& w7 C 始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點學(xué)費(fèi)，不要服輸。+ y ^3 b( R" E" v2 h
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三、追蹤想像法
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讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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四、永不滿足法
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對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。
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五、擴(kuò)大交際法$ o, ] S- A; x$ V, E
' _# m& Y1 d( }; }) m 要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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六、巧思創(chuàng)新法' s( F- }2 j q
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不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。
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' a; d$ r" t2 G. B. N 七、平心靜氣法' w& ~2 x( [& Z$ u3 H" }
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要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。. j* C+ S) S$ X
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八、小事糊涂法
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: M2 ? O5 u& H. w- g 退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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九、積極實踐法
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3 w5 n7 ]: ^5 m: S( B. W 要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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十、眾采博集法6 d( m: Q$ e# ^/ T6 H% T$ f, X4 P
3 v% M1 g; q3 Q: p 保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。* Y. ]5 v" m- `9 _5 a% m' T
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發(fā)表于 2011-1-17 13:16:12
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