100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
: Z! b. J" a) ~3 o4 I& k6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線
4 Z* h8 ]2 u4 g7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
9.貼身衣物要干洗
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
: U9 u# b" N  h: S4 s12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
; V" B3 j- w+ {$ _" A- i2 }13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
1 _+ H/ X0 D1 D1 A  l. x: ^/ C/ c14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
+ m( }/ O; v; o; W  T( l3 E& c0 p16.洗浴后一小時(shí)再化妝
4 @" O4 _6 ?8 U8 B" _- e) Q7 f17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
2 h8 w1 H5 d" Q7 J' K/ B20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42.沐浴不超過(guò)10分鐘
8 k/ q% G( B0 c43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
45.用冷熱水交替洗臉
5 G/ p* _% h. a( G46.不用塑料器皿盛裝熱水
47.定期清理冰箱
1 y# X" u+ c  V& S48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房
49.使用抽油煙機(jī)
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
5 _& q8 g' d) [5 M53.用天然的花香或果香代替芳香劑
: _% }7 c' j/ }1 e) t54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
; ~8 A1 M0 _4 o/ A9 @' P4 R+ v55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
$ I8 ]2 ~# N6 c0 Z( }# _, ]6 i! J56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
& S6 l: [) ?" a' w  G; c9 t: c, P57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
" y" I# u) K$ ?; j60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
( S4 c7 c% [0 m  v( O( R8 Y. ~62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
: T. w7 `; K, D# Z# z! e) F64.多喝酸奶
% y1 S% d: u! x; p: P65.無(wú)論什么原因，都別抽煙
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
1 S2 K" A4 W9 m* E67.飲綠茶勝過(guò)紅茶
( w9 a  T$ N7 c# D0 R68.重視早餐多過(guò)晚餐
69.控制鹽的用量
0 t* K. ?. \2 E7 h; o1 S1 W3 U70.起床后先刷牙，再喝水
9 ~1 ^9 C% _- K  H. {' T7 \71.經(jīng)常嚼口香糖
1 t! ~* o& T/ v5 D% f72.一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
74.每周至少吃一次魚(yú)
3 @. T/ k2 A0 l. v6 m* n+ z75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
76.不喝久煮的火鍋湯
# J# i# L' X, G* M. y77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
8 k3 f) ]$ u7 t- P- B78.飯前吃水果勝過(guò)飯后
7 w' ?/ s# t, J5 T' B+ [79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
% K5 t! \1 G0 o( F; w80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
82.跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
! q: m8 C: ?2 ~4 s8 a  B* d83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
$ N  d8 |5 r8 l, l) b  [85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
86. 10層以下，不乘坐電梯
9 Q# C# _4 Z- J1 C87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
6 w- T/ M' N( v; H/ e8 u# y6 o4 n88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
+ A- l. i# c) b4 K5 F9 u* f9 ]90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
% ]1 {* s6 c' J; k+ x92.經(jīng)常散步
" s9 d2 k& p3 K; D+ F' n8 ]+ |93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
  U/ g' {( B/ w% h4 w94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
) y1 z- P/ d- j% A1 Y95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
$ s( ?; R: Q) o4 g# P! A$ g98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
5 s1 T" ~$ F3 R* g5 |" V99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效