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    100個女性健康常識,一定要看看哦~~~

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    發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34 | 只看該作者 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    100個女性健康常識,一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
    0 t( N. @- o. D" @$ c' Y  r( d3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)
    : Z+ T( C, {8 v9 I4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣# O: u( c2 e* r# B' f% S$ p
    5.養(yǎng)成記錄生理周期的習慣9 ?9 n/ U6 p% }" i* E
    6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線& U2 @2 H5 Q. v1 w6 P
    7.不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng)
    1 M/ ]. x+ k* ~( l/ H' @! A8. ML后去一次洗手間
    5 e7 t4 P# p. V9.貼身衣物要干洗
    6 S% c% k2 u  Y' q. w; ~10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著
    ( @+ X; H& f8 @3 ]# {" r11.不穿標有“免燙”標識的衣服5 Z+ ?; E* S+ B1 f, o. z
    12.絲巾扎得過緊會導致頭暈" Z7 Q/ n5 m" C
    13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
    3 r; R' {1 y" w) H14.如非必要,不使用衛(wèi)生護墊4 O$ V# a( i: g- i, X
    15.定期檢查化妝品的保質期
    : x8 o# n5 ]+ \16.洗浴后一小時再化妝/ v) y0 b& b! Y& D) d* E
    17.每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位
    ) X& G" E; W- i2 _18.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
    0 r+ f7 B$ n7 i! \19.染發(fā)頻率控制在半年一次  Y% v2 n! D8 \1 C$ m
    20.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史
    2#
     樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58 | 只看該作者

    100個女性健康常識

    41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生5 G. |. \; m6 \; P. p+ c4 w1 [
    42.沐浴不超過10分鐘
    ! \( w2 Q: y  f  l& t/ f43.不要坐在馬桶上看報紙" V& n, B! k3 u& `
    44.用溫水刷牙,同時刷刷舌頭  H8 Q1 }. R9 Z5 I0 c- e; z
    45.用冷熱水交替洗臉
    6 }$ x+ B2 W5 g& i! j46.不用塑料器皿盛裝熱水
    2 x- V8 s; N. s47.定期清理冰箱2 C, t. W2 @+ H7 Y- y. _
    48.微波爐在工作時,請離開廚房; {7 K9 V  i) r4 R
    49.使用抽油煙機
    + m  g( s# A4 C' {4 Z4 N/ Y6 ^: ]50.晚餐時關掉電視機
    4 f; [, c+ ~1 l0 Z  U3 f51.盡量避免使用厚絨布窗簾' Z  y$ j! q) ]( _, P
    52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間8 a6 H5 L, {* Z( y# O
    53.用天然的花香或果香代替芳香劑
    / {9 _9 B$ s: Y- d3 q54.和寵物嬉戲完要認真洗手
    ' I( p, D) Z- H0 ]3 h+ M( z55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
    % `# r+ P- T5 j8 p& z56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室$ o- ^, s; r. q1 f
    57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
    : ~6 f' Q1 A' T, V3 W  K( R58.別在臨睡前服藥,安眠藥也要提前半小時服用
    7 c9 p" s9 N* ]0 S) A: f- b59.頭發(fā)沒干時,別急著入睡
    9 Y1 I# p2 X8 k8 a1 A& E5 L% D60.臥室的房間要用柔和色彩
    3#
     樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10 | 只看該作者

    100個女性健康常識

    61.在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者
    # f# G8 ~' A* i& M" v% Q62.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌
    * O2 ~$ \8 s1 b) ^" J63.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水" c, n+ [/ c! u* W
    64.多喝酸奶* M3 ?. u5 G  Z
    65.無論什么原因,都別抽煙0 Z% ?8 e- ?2 U+ }+ Y# [
    66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
    1 q0 W: B- u% J67.飲綠茶勝過紅茶
    2 b, S( Y! F5 d, r- Z68.重視早餐多過晚餐
    9 ]: G1 @8 }+ _/ p  f: h. u69.控制鹽的用量
    ( c* o. c( b' T* ]$ V1 d( p. E70.起床后先刷牙,再喝水1 Q8 d$ y) b! q: k2 w3 a
    71.經(jīng)常嚼口香糖& A1 J( C1 i$ f; b7 A5 O3 @
    72.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
    $ x! m8 x) ~% k8 u; @73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
    . W( }8 a. h' T. N& ]74.每周至少吃一次魚& ?# R6 d. M/ R1 i& {1 I& Y9 p  u
    75.遠離可樂等碳酸飲料
    : _/ q2 _8 Z4 ?* |$ o6 t76.不喝久煮的火鍋湯0 [  a% b+ s( V; j  o
    77.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家
    - a9 r! K7 Q% t& i78.飯前吃水果勝過飯后* o% \+ ?" F8 L* [* u& Q6 g
    79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
    / l+ `5 u' O' |% t" t9 V, P/ N0 i80.喝咖啡可能引起女性骨質疏松
    4#
     樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16 | 只看該作者

    100個女性健康常識,

    1.多享受早晨8-9點的陽光( ?  T4 Q5 U* |# C. t
    82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條
    + o' i' |, V- B6 h( b83.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張+ o9 {) \- g& @6 _) C/ u
    84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓,休息更重要
    % u( h2 E3 l5 D$ }9 c& u% m* A. I8 H  E85.冬季少做戶外運動* h( O) G' X! u) ^
    86. 10層以下,不乘坐電梯
    # b/ m* y5 B* _; k, t/ b! T0 G87.每三個月改變一次你的健身菜單+ p% a. _, T3 ?/ p$ h
    88.每天運動半小時,而非周末運動3小時
    , {3 y$ j3 l  M# k9 C8 P89.運動前先卸妝
      j& p1 Q' Z1 }. v: R90.邊看電視邊做柔軟體操
    + A9 U9 l4 h" P* T2 n# I91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
    ) C; ]8 e3 K2 t6 S( w. L  u92.經(jīng)常散步4 H9 _; X2 g' ]* V% B, G
    93.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上, h& b/ t( |. D
    94.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利4 n. y  L. T6 w3 r9 H- X& F/ k0 L
    95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康3 o. J  J4 {0 O
    96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩6 B$ _" I8 V6 Y* E- `7 @$ Z! f  s
    97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
    " z) D+ l. n0 p! s* u. {0 d98.運動后休息半小時再入浴
    8 n) l9 Q5 T1 B! z2 X% U99.不在過吵的健身房中鍛煉
    0 H/ H- c/ J' O/ ?! N100.正確的姿勢比專程去健身更有效
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