100個(gè)女性健康常識，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
  S; O5 B7 u( \* f9 R3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
. F+ q* Z# p; U& X4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
1 a: q7 N. p2 f9 J5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
: d; U, Q+ _7 _. X6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
. W" [9 j9 z( E1 ?7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
9.貼身衣物要干洗
8 F) l- J- m; W8 C10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
! N! p+ j- `4 C: M11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服
9 N( ^2 l0 R' f! ]) l6 v1 Z% n, P12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
+ s8 [5 u) X6 F, l; g5 ~/ v7 p6 D14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
+ z$ ?* l# g1 s8 M17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
/ n4 {2 X+ b8 n. z; U2 ~18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
- [1 P6 Z& |* T! A2 a19.染發(fā)頻率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42.沐浴不超過10分鐘
# d/ B# Y3 \' |0 a2 Q9 |43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
$ H1 _& D3 h: [) T9 u" b9 `, }44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
5 K: \6 p8 |$ \! N45.用冷熱水交替洗臉
46.不用塑料器皿盛裝熱水
! u3 z3 S$ t4 g" b/ F6 {47.定期清理冰箱
' ^0 e' U0 d- r) ^2 d  k, ?) s48.微波爐在工作時(shí)，請離開廚房
; O* T, x/ u3 j9 [7 ~* h* \49.使用抽油煙機(jī)
2 D! i' p3 z- \$ M! Y0 v50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
, m% ]/ W. O! c8 R' @# r51.盡量避免使用厚絨布窗簾
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間
" R9 G- s* C7 |1 X53.用天然的花香或果香代替芳香劑
- @* a; D. e- h54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
9 S8 y$ P  h6 k5 ?: M59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
( i7 n6 L$ Y  A3 V4 ]1 Z* L1 i62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
8 l- \1 D; n) x9 x. c63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
) i6 X+ |' K9 ~6 @64.多喝酸奶
65.無論什么原因，都別抽煙
3 n$ Z* O% Q2 W4 j/ Q4 e, A; C" d0 P66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
0 {3 g+ D4 }: X! b7 G67.飲綠茶勝過紅茶
68.重視早餐多過晚餐
/ E0 F! z$ x5 E1 Y69.控制鹽的用量
3 p& r3 H/ D  N8 ?9 j- D70.起床后先刷牙，再喝水
71.經(jīng)常嚼口香糖
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
74.每周至少吃一次魚
& o" S" [$ _- l1 H% w; ~75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
& p( y8 O$ _+ _" [- R76.不喝久煮的火鍋湯
, s, \% h/ S7 D3 i- o77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
, H- w; v/ F: I78.飯前吃水果勝過飯后
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
' Z& A5 p4 A/ P# b8 V80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光
8 W( ]: P! X! b82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
" s1 H3 {: {/ Q, Q/ d83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
% \0 o9 y# h% t4 V84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
: }5 h" K$ B7 }9 Y( b- u( c5 P* ]85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
86. 10層以下，不乘坐電梯
6 ]( G- ?! P0 |- c/ _87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
2 T5 C( @  J) Q+ C  o" ?0 U5 g9 `! q89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
' x1 c1 l1 k' [8 }- h( B( d/ [; I' R91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
92.經(jīng)常散步
. [! e- S+ f' D# e" j93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
4 v  r7 D2 v% p94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對健康不利
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
* A: x- \9 c" W7 Y5 z, r98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
+ y; J& y& I0 v7 O99.不在過吵的健身房中鍛煉
100.正確的姿勢比專程去健身更有效