100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
% B* m0 ?/ y8 _4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
% O& L$ p2 X; k+ ^, q' t5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
" K  t; n3 R( {4 Y' p4 t+ Q9.貼身衣物要干洗
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
4 X$ r3 u% e0 ]  k, Y11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
" C2 H- a2 E% l+ m* ?8 H( W& I12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
, T( s7 @- d9 ^3 W2 h14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
% B* S, d7 a% g. x. E! b: N15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
% ~: L8 P2 Z: t  H( n1 R17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
7 G# f$ @( p% m  v$ L- G42.沐浴不超過10分鐘
9 a. N/ T6 H* A# e' A$ z8 k7 _2 u43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
, x$ `; i; u- j1 q44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
  e0 c5 ?& m7 x" w3 W0 @45.用冷熱水交替洗臉
& G, P5 C* H& F! P% X. \' H/ @# Y46.不用塑料器皿盛裝熱水
47.定期清理冰箱
: B# Q, H; d/ w" u* u48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房
4 X& ]# Q0 L  r8 F! R49.使用抽油煙機(jī)
0 {* F( J7 F$ r& E, f50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
; N6 w5 Z1 V& H2 O9 z, n0 \' o51.盡量避免使用厚絨布窗簾
) m8 v& y, T  B' a9 q1 b' [4 o52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
( A; E4 p1 [9 ?- d2 a/ p3 ~53.用天然的花香或果香代替芳香劑
! t( q( T& j9 V6 h% V: p3 ?) n54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
$ y  x  O% A' X% B- w55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
- y/ b3 O( q4 Q6 {+ L" ^60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
7 ]0 V: G, i4 `; a64.多喝酸奶
65.無論什么原因，都別抽煙
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
67.飲綠茶勝過紅茶
1 r8 ]8 M6 F4 Z9 L" X' h68.重視早餐多過晚餐
69.控制鹽的用量
, I9 ~, `! I. V& X3 Y4 S70.起床后先刷牙，再喝水
/ z3 o; f4 u+ p3 h71.經(jīng)常嚼口香糖
/ p: G* x3 m8 `; A! W% t7 v72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
  ~7 _; b, _* D2 W  ~9 p" v* g74.每周至少吃一次魚
# y' R# k, y! D& z' Q75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
76.不喝久煮的火鍋湯
  ?; ]1 F# w  N1 `2 x77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
78.飯前吃水果勝過飯后
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
4 p8 @4 x6 Y- o" A4 a1 U& N80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
- C, \( @4 Z" \; `! V82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
" r- Q$ U' U2 A: i8 k83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
! a! {3 N: @' }! m4 i  D84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
86. 10層以下，不乘坐電梯
2 `2 s6 d# b% O87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
* Q8 F9 h& }  F! s6 ~" h88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
3 v1 T2 M/ Q5 ]8 ]6 _6 z90.邊看電視邊做柔軟體操
/ g/ K6 ~5 P, ?! z6 ?% z* A91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
' G) E  j1 _$ h( n' ~6 D+ @92.經(jīng)常散步
/ g8 E  g/ C# h. P2 @1 Q93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
# H* b! }; @7 {' C: i0 y$ `% @95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
# _3 _% g' F0 q7 d96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
" r$ H9 ], P% H0 ]98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
99.不在過吵的健身房中鍛煉
100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效