排毒不當也傷身

雖然排毒已經成為女士美體養(yǎng)顏的時尚方式，但研究證明，任何排毒餐的效果其實都比不上人體自帶的“排毒”系統(tǒng)。排便、出汗、月經等就屬于“排毒”。腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，通過尿液排出體外；肝臟把各種毒素變成無毒或低毒物質。只要人體組織正常運轉，完全可以依賴自身的“排毒”機能，把毒素排出體外，維持生理平衡。
% t) M, R+ M: k, F) y' `0 t1 `* U反而對許多人來說，“排毒”產品會帶來不小的副作用。有些人在“排毒”時容易疲倦、暴躁。過量攝入促進代謝的食物或營養(yǎng)補充劑，會導致心跳過快、缺水、礦物質代謝紊亂等諸多麻煩。有一些“排毒”餐要求禁食或只吃熱量極低的食物，對身體的傷害更大。不少人因禁食或只吃極低熱量的食物而導致嚴重休克、急性腎衰竭甚至猝死。由于攝入熱量過低，人體會過度燃燒自身脂肪，導致長期積累在脂肪中的脂溶性毒素，如農藥殘留等再度釋放，導致“中毒”。另外，禁食時身體無法分泌膽汁，更可能加重毒素對身體的傷害。
只要堅持健康生活，適量喝水，保持大便通暢，多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物，少吃高脂肪食物，適當運動，保持心情舒暢，充足睡眠，“排毒”就不再是問題。