產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

) V( y3 F4 i& |1。適時蔬菜：

3 l4 \! {: s8 H$ u紅菜：補血養(yǎng)陰
6 M6 _  x9 o6 N" m" X4 G芥藍：養(yǎng)血散寒
菠菜：養(yǎng)陰燥熱，斂陰補血
8 e. |4 Q6 E& q$ A油菜：行瘀散血，溫經(jīng)散寒
. Z" ?! i& T- ?高麗菜：補腎壯骨，健胃通絡
' S; e7 D- X, B1 L2 z& \萵苣：通血脈，利五臟，通乳，利尿

! L$ F% g. m: H! O2。忌食蔬菜：
性寒，有礙器官功能與恢復
豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌蘿卜，空心菜
2 K3 \8 i" G* d6 H
% T' q4 }. n+ H; H; n6 K& j3。適食水果：
/ E+ z* C+ ~4 g4 s' Y6 Z木瓜：生津，潤便
' q+ N- M, R% V1 I3 Q櫻桃：補氣，怯風寒
榴：補氣血，怯寒
" D9 ^7 @. p2 o, q1 a' |0 G8 p山查：健胃消食，活血化瘀
6 o$ G4 j; t' P& o5 T桃子：補氣生津，活血消積
9 s+ |8 ^8 z2 v葡萄：補氣血，強筋骨，利尿
蘋果：健脾益胃，生津，潤燥補血
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  p) \: `8 F; ~% n. J1 o) W4。忌食水果：
性寒：有礙婦科器官恢復
# Y4 z. t0 O' n+ E/ k0 a8 s6 i5 K西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜
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5。發(fā)奶食物：豬蹄，花生，鯉魚，蝦，螃蟹，鮑魚，雞肉

6。退奶食物：麥芽，韭菜，人參